zielona herbata

[...] Warzywa: sałata rzymska, sałata lodowa, cebula czerwona, zupa cebulowa, papryka konserwowa, pomidor ogórek Picie: 2l woda mineralna, 1x kawa parzona, 1x herbata zielona z imbirem, 2x rumianek Przyprawy: kurkuma, bazylia, curry, majeranek, sól, pieprz Suplementy: ZMA, wapno bułki piekę sama Zmieniony przez - kama_88 w dniu 2012-10-31 [...]

[...] Warzywa: kalafior, ogórki w occie, dynia, sałata rzymska, papryka czerwona, ogórek zielony, pomidor Picie: 2l woda mineralna, 1x kawa parzona, 1x herbata zielona Przyprawy: kurkuma, bazylia, curry, majeranek, sól, pieprz, curry Suplementy: - 6 listopad 2012 REDUKCJA DZIEŃ 9 Trening: DNT Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W [...]

[...] ziołowa na wątrobę + przynajmniej co 2 dzien jem benecol i zawsze wpadnie jakies dodatkowe maslo i olej kokosowy Kawa w ciagu tygodnia byla 1, już si eprzyzwyczaiłam Pije zielona herbatę Tydzien był odpoczynkowy, ale nie było tak ze nei robiłam nic 2 razy byłam biegac po okolo 25-30 min około 4,5 km plus jakies przysiady ii wznosy bioder w [...]

[...] lekki regres. W MC sumo ostatniej serii za syzbko dupa do gory idzie. Trening mnie wytyral solidnie. Dzis DOMSy, ze az strach sie ruszyc. Miska 1.rosol z sercami, herbata zielona z kombucha TRENING 2.sok buraki+jablko 3.Krem z dyni i marchwi + brukselka + kawalki wolowiny z rosolu 4.jablko, mleko kokosowe 5.kapusta kisozna i swieza z lopatka [...]

[...] kura, warzywa, lniany (sosik: jogurt naturalny, chrzan) V posiłek – whey, nerkowce TBC VI posiłek – twaróg półtłusty, siemię lniane x1 tran, herbata zielona, mnich B=167 T= 72 W= 50 Kcal=1500 TBC Dziś ćwiczenia z hantelkami tj., wypady, przysiady, uginanie, przeginanie itp. Trafiły się nawet pompki męskie. Trzęsłam się [...]

[...] warzywa, mozarella, sos tzatziki, grejpfrut IV posiłek - kura, oliwa, warzywa, mozarella, sos tzatziki, grejpfrut V posiłek – ryba faszerowana w galarecie VI posiłek – twaróg półtłusty +x1 tran, herbata zielona, mnich, kozieradka B=146 T= 65 W= 86 Kcal=1500 http://www.youtube.com/watch?v=m3gHqhgwKQ0&feature=related x1

[...] orzechy, owoc III posiłek – kura, warzywa, lniany, owoc IV posiłek – whey, orzechy włoskie V posiłek – twaróg półtłusty, siemię lniane herbata zielona, owocowa, mnich, kozieradka Bx12/13 Kinguś dzięki za muzę, Still Crazy baaardzo dobre znowu będzie co zassać Tanusia koniecznie trzeba będzie coś zorganizować, bo [...]

[...] III posiłek – kura, oliwa, fasola czarna, warzywa IV posiłek – pstrąg, oliwa, warzywa V posiłek – ser twarogowy półtłusty +x1 tran, herbata zielona, mnich, kozieradka B=182 T= 67 W= 112 Kcal=1800 Jutro rozpoczynam 12-tygodniowy cykl Przykładowy tydzień Poniedziałek – bieżnia Wtorek – [...]

[...] posiłek - kura, ryż brązowy, lniany, warzywa III posiłek – whey, orzechy włoskie IV posiłek - pstrąg, oliwa, warzywa V posiłek - ser twarogowy półtłusty herbata zielona Kcal=1500 Miało być bieganie ale nic z tego nie wyszło bo jeszcze mam problemy z „normalnym” chodzeniem, dobija mnie to bo to już trzeci dzień

Grimgir doradzasz osobie ktora chce po porstu zlikwidowac swoja nadwage, a nie fitnesce przygotowującej sie do zawodów. wiec nie przenos rad dla zawodników do działki normalnego, normalnie żywiącego się człowieka Herbata zielona jest uważana za zdrowy antyoksydant nie wiem dlaczego sie czepiasz takich rzeczy?

[...] z kury, jabłko, ryż brązowy, warzywa, oliwa III posiłek – whey IV posiłek – kura, fasolka szparagowa, lniany +x2 tran, kozieradka, mnich, herbata zielona B=142 T=56 W=117 Kcal=1500 Uśmiechnięta pojechałam na siłownię i co się okazało że do 22 sierpnia w niedziele będzie nie czynna wrrrrrr uduszę Zeszłam do podziemi [...]

[...] kura, ryż brązowy, fasola szparagowa, sos tzatziki IV posiłek – twaróg półtłusty, jajka, białko, oliwa (czyli sernik truskawkowy ) +x2 tran, kozieradka, mnich, herbata zielona B=156 T=52 W=105 Kcal=1500 Aero 50min rowerek (oporny bo zmienny, czyli kilka minut jazdy pod górkę kilka sec jazdy normalnej i tak w kółko) gorrrrąco

[...] warzyw, lniany III posiłek – kura, ryż brązowy, oliwa siłownia IV posiłek – twaróg półtłusty, jajko, białko, oliwa +x2 tran, kozieradka, herbata zielona B=134 T=68 W=117 Kcal=1600 Uwagi 2. Mam silniejszą lewą nogę i tu się trochę zdziwiłam 6. no comment Wyjedli mi kurczaka no co za ludzie Jutro wolne i zbieram [...]

[...] czereśnie, masło migdałowe, oliwa II posiłek – kura, mix zielonych warzyw, lniany, czereśnie III posiłek – kura, ryż brązowy, warzywa, oliwa IV posiłek – whey, nerkowce +x2 tran, kozieradka, herbata zielona, mnich B=146 T=53 W=112 Kcal=1500 Dziś beztreningowo. Zmieniony przez - Fala23 w dniu 2010-07-16 20:32:14

[...] I posiłek – płatki owsiane, jajka, masło migdałowe, oliwa II posiłek – kura, mix zielonych, lniany III posiłek – polędwiczki wieprzowe, ryż brązowy, oliwa IV posiłek – whey +x2 tran, kozieradka, herbata zielona B=140 T=66 W=88 Kcal=1490 Bieżnia 8km/h 40min (5min rozgrzewka, 30min bieg, 5min zakończenie)

[...] wieśniak, warzywa, nektarynka III posiłek – kura, kasza gryczana, warzywa, oliwa IV posiłek – whey, twaróg, jajko TBC +x2 tran, kozieradka, herbata zielona B=146 T=55 W=106 Kcal=1500 Dziś miałam mały „napad” jak to się będzie tak powtarzać co środę, to na przyszłość trzeba się będzie jakoś uzbroić

[...] II posiłek – kura, mix zielonych, oliwa III posiłek – tortilla, polędwica, warzywa, oliwa IV posiłek – tortilla, polędwica, warzywa, oliwa +x2, herbata zielona Miała być siłka, ale jak przyszłam do domu zobaczyłam łóżko to zasnęłam, więc nic dziś nie zrobiłam Teraz mam kaca moralnego i czuję się do chrzanu ...

[...] ryżowy II posiłek – kura, mix zielonych, oliwa III posiłek – ryż brązowy, kura, warzywa, oliwa IV posiłek – whey, maliny +x2 tran, herbata zielona Dłuuugi dzień w pracy, ja chcę już urlop Rozpiska 24.07 I posiłek - płatki owsiane, jajka, masło orzechowe, olej ryżowy Byłam na imieninach, więc wybierałam możliwie [...]

czy na redukcji zly wplyw ma owocowa badz jakakolwiek smakowa herbata z duza iloscia slodzika? bo teoretycznie w ten sposob zastepuje sobie slodkosc, a w teorii slodzik to 0g wegli, jedyne wegle to z aromatow w herbacie, ale i tego nie wiele. Zależy, ile będziesz jej pił. Patrząc na aspekt zdrowotny, duże ilości słodzika też nie są wskazane. Ja [...]

mam podobny problem co aerobka.mam jedno pytanko odnośnie diety redukcyjnej. czy możliwe jest, żebym jadła za mało (moje zapotrzebowanie 'na zero' wyliczyłam na 2400kcal), jeśli spożywam około 1600kcal z "treściwego" jedzenia plus 300kcal z warzyw zielonych, co daje łącznie 1900kcal. głodu nie czuję, ale nie czuję go nigdy (prawdopodobnie przez [...]